افقدي 14 كيلو في شهر مع رجيم الثلاثة ايام
06-30-2009 23:51
صدق او لا تصدق نقدم لكم اليوم هذا الرجيم قد يبدو للوهلة الاولى غريباً.. هذا الرجيم باستطاعته ان يخفض من وزنك 14 كيلو في الشهر.. اليكم الرجيم..
اليوم الأول:
الإفطار:
شاي او قهوة مع نصف ثمرة جريب فروت، قطعة توست واحدة مع 2 ملعقة زبدة من غير دسم.
الغداء:
علبة تونة صغيرة، قطعة توست، شاي أوقهوة.
العشاء:
قطعتين من أي نوع من اللحم، كوب من الفول الأخضر مع تفاحة صغيرة وسكوب من الآيس كريم.
اليوم الثاني:
الإفطار:
بيضة واحدة، قطعة توست، نصف موزة مع شاي أو قهوة.
الغداء:
جبنة طرية منزوعة الدسم وخمس حبات بسكويت مالح مع شاي أو قهوة.
العشاء:
قطعتين من السجق المشوي مع جزر ونصف موزة وسكوب آيس كريم.
اليوم الثالث:
الإفطار:
خمس حبات بسكويت مالح، قطعة جبن شيدر، تفاحة صغيرة، شاي أو قهوة.
الغداء:
بيضة مسلوقة، قطعة توست شاي أو قهوة.
العشاء:
علبة صغيرة تونة، قرنبيط، نصف بطيخة، وسكوب آيس كريم.
لا تبدلي اي قيمة غذائية مكان الأخرى وان لم تكن هناك كميات محددة فليست هناك أي قيود فقط الاعتدال في الكميات. اعملي بالرجيم مدة 3 أيام وبعدها اعملي نظام غذائي عادي مدة 4 ايام والعودة مرة ثانية لرجيم الثلاثة أيام. يمكنك التخلص من 14 كيلو خلال شهر.
خدمات المحتوى
|
تقييم
محتويات مشابهة/ق
الاكثر مشاهدةً/ق
الاكثر تفاعلاً/ق
الاكثر اهداءً/ق
الافضل تقييماً/ق
الاكثر ترشيحاً/ق
الاكثر مشاهدةً
الاكثر تفاعلاً
الاكثر اهداءً
الافضل تقييماً
الاكثر ترشيحاً
|
الرئيسية
الفيديو
الجوال
الصور
منوعات
طرب توب
المقالات
البطاقات
افقدي 14 كيلو في شهر مع رجيم الثلاثة ايام
0 | 
1 | 
298
